超オススメ☆簡単全身運動＼(^o^)／ガリバー松江玉湯店のスタッフのつぶやき G012651588475349991

こんにちは！

松江玉湯店の橋本です

みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか？

自粛の毎日を過ごされているみなさまに

身体も心もスッキリする情報をお伝えしようと思います＼(^o^)／

その名も

ハンドクラップダンス！！！！

韓国人YouTuberさんが投稿したことで話題になった

超簡単で楽しく全身運動ができるエクササイズです＼(^o^)／

いろんなダンスエクササイズがSNSにあがっていますが

私はこれが１番簡単で１番効くな〜と思っています！！

１曲３分くらいなんですが１回踊るだけで

キツイ．．．！！！

１０分間ver.  １５分間ver.　というものもありますので

まだまだ自分は踊れるぞ！！！

という方は試してみてくださいねっ (((((((((((っ･ω･)っ ☆

ちなみに私は昨日やってみたんですが筋肉痛がやばいです。

（ 特にふくらはぎ ）

以前ご紹介させていただいた魔法の道具フォームローラも

ぜひ使ってみてください！

では！！