ガリバー環状4号大船店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
【豆知識】睡眠が生活のカギ！？
鎌倉市、戸塚区、栄区の皆さん、こんにちは(^▽^)/
いつもガリバーを利用していただきありがとうございます！！
ガリバー環状4号大船店の江尻です！
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！
今回は睡眠の質を
向上させる豆知識を
お送りさせていただきます。
最近仕事のミスが多いな～
なんとなく疲れているな～
と思ったら
睡眠が原因かもしれません。
実は仕事で
”最高のパフォーマンス”を
上げている人と
そうでない人とでは
【睡眠の質】に
違いがあると言われています。
だからこそ
仕事とプライベートの両方を充実させるためには
睡眠の質を高めることが大切です。
では睡眠の質を高めるコツを
今回は１つだけご紹介します。
それは夕食は就寝3時間前
入浴は就寝2時間前まで！
たったこれだけです！
布団に入るときは
体も心もリラックスした状態を
作っておきたいため
胃の中に食べ物が残っている状態だと
胃や腸が消化のために
働き続けてしまいます。
つまり
「熟睡」ができないのです。
だからこそ夕食は就寝3時間前に
入浴はぬるま湯でゆっくり浸かることを
おすすめします！
以上江尻の豆知識でした(⌒∇⌒)
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ついに！
決算セール始まりました！！
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爽快なほど大放出です！！
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大船店スタッフ一同！
みなさまの期待にお答えすべく
日々努力して参ります！！
【運命の1台】に出会うお手伝いを！
全力でさせていただきます！！
【運命の1台】を一緒に見つけましょう！！
皆様のお越しを心より
お待ち申し上げております！
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