ガリバー釜利谷店の店舗ブログ
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現在、ガリバー大決算スーパーセール開催中！期間限定セールは3月2日まで。人気車両は早い者勝ちなので、お早めにご来店ください！
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スタッフのつぶやき
新・ダイエット法！！HIIT《ヒット》とは！？
いつも閲覧していただきありがとうございます！！
今回はお車のご紹介ではなく、最近密かにブームになっている【HIIT（ヒット）】についてです！！
みなさんは聞いたことはありますか？？
従来は有酸素運動であるジョギング、無酸素運動である筋トレ、食事制限によるダイエットが身体作りの基本でした。
ですが、ここにきて短時間で効率よく、誰もが続けられるダイエット法が出てきました！
それこそがHIITです！高強度インターバルトレーニング！！
具体的には10秒程度休憩を挟みつつ、高強度な筋トレや有酸素運動を絡め、5分程度で終わる内容です！
Youtubeで好きな鍛えたい部位を検索すればすぐヒットします！
『高強度』と言われているだけあって、最初はかなりハードに感じられますが、大事なのは『決められた時間はその動作を行うこと』です。
きついからといって動作を止めてまうのはNG。15秒くらいの短い時間なので、踏ん張りましょう！
そして、毎日行う必要はないです。2日に1度、やってみてください！
私はHIITをやり始めてから4ヶ月くらい経ちますが、長時間行うジョギング、淡々と行う筋トレと比較して持続がしやすいです。
そして、ダイエットに非常に有効です。最近は体重を落とそうとはしていないので、体重は減っていないですが、リバウンドすることもなく筋肉が徐々に増えていっている印象です。
ちょっとやそっと暴飲暴食しても太ることはなくなりました。
みなさんもやってみてはいかがでしょうか？？！
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実際に私たちがご対応させていただきますので、ぜひご活用ください(^ ^)♪
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