ガリバー釜利谷店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
たまごダイエット！！
いつも閲覧していただきありがとうございます！！
7月も中盤の差し掛かり、梅雨が空けたら本格的な猛暑になりますね！！
暑くなれば、減量のチャンスですね！！
ということで最近ハマっているゆで卵についてご紹介します！！
ゆで卵は栄養素が豊富でタンパク質も摂れるので、サラダと一緒に食べるのも良いですし、間食としても最適です。
腹持ちも良いので、いつもの食事にプラスするだけで満腹感もでます。
1日のタンパク質摂取量は体重×0.8gと言われておりますが、最低ラインだと言われております。
タンパク質は髪の毛や皮膚、筋肉などさまざまな栄養源となっているので、糖質（米や麺）、脂質だけに偏った食事を摂り続けていると老化の現象にも繋がってきます。
なので、1回の食事でタンパク質を摂る事を意識していればダイエットにもなります。
サラダチキンが飽きてきたー！という方にはおすすめです！
コンビニでは80円で販売されておりますので、手軽に試せます！
もし興味のある方はぜひ！！
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