ガリバー釜利谷店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
おうちでYouTube筋トレ！！
いつも閲覧していただきありがとうございます！！
梅雨入りしたということでこれから雨が続きますね・・・・
コロナウイルスが落ち着いて外で出歩くことも世間的に多くなってきておりますが梅雨入りしたことで、なかなか外出ができないですね。
外でジョギングするのが日課でしたので、雨ですと屋内でできる運動に限られてしまいます。
そこで！！
今流行りのYouTubeで筋トレ動画を見ていたところ、その動画を見ながら筋トレができるものを何個か見つけました！
あるのはわかっていましたが、最初は自分のやりたいことをやりたいだけやる。と思い動画は見てませんでした。
ですが、なんとなくやっていくうちにモチベーションが上がっていきました。
メリットは
1,器具を使わなくて良い。
2,短時間で負荷を掛けて筋トレができる。
3,筋トレのバリエーションが増える。
やはりジムに行かなくても済むのは良いですね。あと、30分くらいでいろんな種目にチャレンジできるので、苦になりづらいです。
今までやっていなかった鍛え方にもチャレンジできるので全般的に鍛えることが可能です。
時間がきっちり決められているので、だらだらとすることがなく効率よく筋トレができます。
デメリットは
1,筋トレ方法が不明な時がある。真似するだけになる。
2,ある程度筋トレが習慣化していないとハードなものが多い。
これは、ある程度筋トレ慣れしていないとカラダを痛める可能性があります。
どこの筋肉を鍛えるのかがわからず真似をしていると関節や腰を痛めます・・・
なので、解説動画を確認してからやるのがおすすめです！
あとはゆるいものもあればハードなものもたくさんあります。作り込まれている動画ほどハードな印象です。
今10日間ほど毎日いろんな種目で筋トレしてますが、順調に減量も進んでおります。（食事も気を付けてます）
みなさんもぜひやってみてはいかがでしょうか！？
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