ガリバー釜利谷店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
チートデイとは！？
閲覧していただきありがとうございます！！
先日、ダイエット中であったのにも関わらずバッファローキングに行って600gのロースステーキを食べて来ました！
久々にがっつり食べた肉は最高でしたねー！
そのあともイタリアンを食し、まさにチートデイというやつでした
チートデイとは週一回、月一回に好きなものを好きなだけ食べる日ということらしいです。私も最近知りました。
大事なのは次の日ですね・・・
がっつり食べた日の翌日ほどモチベーションが上がらない日はないです。
「昨日食べたから今日は断食」は逆効果らしく、身体を動かし、適度に食べることでちゃんと脂肪が燃焼しチートデイの効果が得られるようです。
身体がエネルギー不足という認識になってしまうとダイエット停滞期となります。体重が減らなくなるということですね。
チートデイを作ることによってストレス解消にもなりますし、身体のエネルギー不足という認識が緩和され体重が減りだすという原理らしいです。
停滞期ではなかったですが、試してみた結果・・・・
さらに減量することに成功しました！
ですが、翌日は注意です。朝昼夜しっかり食事を摂り、タンパク質中心に炭水化物、脂質抑えめに摂取しましょう！
ダイエットされている方、ぜひチートデイを作ってみませんか？
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実際に私たちがご対応させていただきますので、ぜひご活用ください(^ ^)♪
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