チートデイとは！？ガリバー釜利谷店のスタッフのつぶやき G009931591162427330

閲覧していただきありがとうございます！！

先日、ダイエット中であったのにも関わらずバッファローキングに行って600gのロースステーキを食べて来ました！

久々にがっつり食べた肉は最高でしたねー！

そのあともイタリアンを食し、まさにチートデイというやつでした

チートデイとは週一回、月一回に好きなものを好きなだけ食べる日ということらしいです。私も最近知りました。

大事なのは次の日ですね・・・

「昨日食べたから今日は断食」は逆効果らしく、身体を動かし、適度に食べることでちゃんと脂肪が燃焼しチートデイの効果が得られるようです。

身体がエネルギー不足という認識になってしまうとダイエット停滞期となります。体重が減らなくなるということですね。

チートデイを作ることによってストレス解消にもなりますし、身体のエネルギー不足という認識が緩和され体重が減りだすという原理らしいです。

停滞期ではなかったですが、試してみた結果・・・・