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スタッフのつぶやき

車酔い撃退!!

皆様こんにちは!

ガリバー港北中央店の中野です。




みなさまは

車酔いのしんどさ

味わったことありますか??


車酔い撃退!!01



僕は小さい時から

車酔いしやすく

すぐに気持ち悪いと言っていました。




そんな方も

いらっしゃるかと思います。




今日は車酔いを避ける

7つの行動について

お伝えいたしますね!




ではスタート!!




十分に睡眠をとる

乗り物に乗る前夜は
十分に睡眠をとり、
寝不足にならないようにする。




消化によい物を食べる

空腹や食べ過ぎを避け、
消化によい食べ物を適度に
食べて胃腸の調子を整えるようにする




乗り物酔いの薬を
あらかじめ服用する

乗り物酔いの薬は、

あらかじめ乗り物に乗る

30分前の服用が効果的です。





揺れの少ない場所に座る

乗り物の座席はなるべく
揺れの少ない場所を選び、
姿勢をラクにしてゆったりと座るようにする。



頭が揺れないようにする

あごを引いて頭を
揺らさないようにすることで、
内耳に入っているリンパ液の動きを
最小限に抑えられ酔いを
防ぐことができます。




進行方向を見るようにする


乗り物の動きを予測することも

乗り物酔いの予防に役立ちます。



進行方向が見えない場合には、

遠くの景色を眺めるようにしましょう。

乗り物の動きに合わせて、

体を傾けるなど目と耳と筋肉の動きできる

だけ一致させるのも効果的です。



乗り物への不安や
ストレスを和らげる



窓から遠くの景色を眺めたり、
好きな音楽を聴いたり、
おしゃべりを楽しんだりして
リラックスすることで、
乗り物酔いの予防につながります。


乗り物に乗っている時の
読書やゲーム機などの使用は、
乗り物酔いを引き起こす要因と
なることがあります。


ぜひ車酔いしやすい方は

試してみてください!



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