ガリバー久留米インター店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
ととのいました！！
皆さんこんにちは。久留米インター店の諸武です。
梅雨が明けてから、めっきり暑い日が続いていますが、
体調管理は大丈夫ですか？
私も暑いからこそ、思いっきり汗をかいて
リフレッシュをと思い、先日の休みにスーパー銭湯に
行ってきました。
以前、このブログでもお話ししましたが、
私は30年以上の歴を誇るサウナーなんですが、
サウナが大好きというよりも、
そのあとの「水風呂」が大大大好きなんです。
気持ちの良い水風呂を堪能するために、
サウナに入っているといった感じです。
ですから、温泉やスーパー銭湯に行く際に、
私が一番こだわるのは、水風呂の温度なんです。
私の場合、4～5分は水風呂を堪能したいので、
冷たすぎるのも嫌だし、ぬる過ぎると気持ち良くないしで、
温度が非常に重要なんです。
ちなみに、好みの温度は18℃位です。
いつものルーティーンとしては、
水分補給をしっかりと行い、体を洗った後に、
まずは、ぬるめのお湯に５～6分程つかります。
そして、２～3分休憩します。
そこで、サウナに7～10分入ります。
最後に、水風呂に４～5分入ります。
この水風呂に入っているときが、まさに至福のひとときで、
いわゆる「ととのう」が実感できるわけなんですね。
この流れを1セットとして、だいたい３～4セットを
休憩もはさみながら行うので、1時間半～2時間位は
ゆっくり、じっくりと堪能します。
そして、風呂上がりの定番がこちらです。
そう、コーヒー牛乳です。
胸を張って、片手を腰にあてた「正しいポーズ」で
一気に飲み干すのが基本です。
暑い夏も、サウナ＆水風呂でしっかりと乗り切ります！！
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