ガリバー36号苫小牧店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
⚠カフェインの摂りすぎ
みなさんこんにちは☆
いつもGulliver36号苫小牧店のブログを
ご覧頂きましてありがとうございます。
みなさんはお仕事中に何を飲まれますか？？
私はもともとコーヒーが大好きで
朝に１杯飲まないと１日が始まらない日もありました！
眠気覚まし、気合を入れるための１杯です！
健康にもいいということで、その頃は１日に何杯もコーヒーを飲んでしまうこともありました…
ですが！
とある日、
なんだか毎日体調、気分がすぐれないなぁ・・・
心臓もバクバクするし、なんだかふらふらして
手も震えて集中できない！気持ち悪い！！！
その日はたまたま空腹に何度もコーヒーを流し込んでいたので
原因はコーヒーであるとすぐに気づき
次の日からコーヒーを我慢したところ・・・
いつも夕方に来ていた不調や
寝つきの悪さがまーったくありませんでした！
その日以来、僕はコーヒーをなるべく控えています。
カフェインの摂り過ぎは良くない！と言われていますよね
抽出方法などによって異なりますが
コーヒー１杯 60mg/100ml
成人の場合は１日400mgが最大目安量とのこと
カフェインを取りすぎると、次のような症状が現れます。
- めまい
- 心拍数の増加
- 興奮
- 不安
- 震え
- 不眠症
- 下痢
- 吐き気
- 嘔吐
※あくまでネットの情報です。参考程度にしてください。
コーヒー以外にもカフェインを含むドリンクは今とても多いです。
特にエナジードリンクや濃い目のお茶など
コーヒーよりもカフェイン含有量が多い飲み物も増えてきています。
たまに一本なら良いですが
カフェインに頼る日が続いたときには気を付けたいところですね！
僕はコーヒーの代わりにジャスミンティーに置き換えてます！
皆様も何か軽めの何かに置き換えて
試してみてはいかがでしょうか！！
ちなみにこの方法はダイエットなどにも効果的ですよ！！
ちなみにこの方法はダイエットなどにも効果的ですよ！！
Gulliver36号苫小牧店では
お客様のご来店を心よりお待ちしております。
Gulliver36号苫小牧店 川村
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