ガリバー津島店の店舗ブログ
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スタッフのつぶやき
正しい水分補給とその応用
こんにちは！
久しぶりの登場、フィジカル担当の秋葉です！
さて、そろそろ猛暑も和らいでくるというニュースが聞こえてきますが、まだまだ暑い日が続きますね...。
熱中症予防の一つとして、真っ先に思い浮かぶのは「水分補給」ではないでしょうか。
汗を沢山かいた際、水ばかり飲んでいませんか？？
汗をかいて水分を失ったとき、水ばかり飲んでいると確かに水分量は確保出来ますが、体液としての濃度が下がってしまいます。
すると体は体液の濃度を元に戻そうとし、さらに脱水を起こしてしまい、結果的に熱中症を引き起こしかねません。
これを自発的脱水といいます。
自発的脱水を起こさないためには、スポーツドリンクや経口補水液などの塩分を含んだ飲料を摂取するか、塩飴などで塩分を補給することが大切です。
正しい水分補給で暑い夏を乗り切りましょう！
私達スタッフも体調管理に気をつけて元気に営業していきます！！！
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