おうちワークアウトの基本理念とその葛藤や注意点ガリバー津島店のスタッフのつぶやき G010121589251381304

こんにちは！

ガリバー津島店フィジカル担当の秋葉です！

いつも当店のブログをご覧頂きありがとうございます！

いつもは「ガリバー委託」や「すきっぷローン」等の最新情報をお届けしている私ですが、

たまにはフィジカル担当としての仕事もしておきたいと思い、今回は

"おうちワークアウト"

について語っていきます！

私の第二の家であるフィットネスジムは現在休館中のため、

自宅でのトレーニングを余儀なくされています。

確かに！

「自宅でジムと同じ強度のトレーニングを行うことは難しい！」

しかし！

「トレーニングはしないよりはしたほうが良い！」

これが私の考えるおうちワークアウトの基本理念です。

筋肥大においては1セット8~12レップが好ましいと言われていますが、

自宅にある重りではそのレップ数ではもの足りないでしょう。

じゃあ30レップやれば良いんです！！！

この際理論やセオリーは取っ払ってとにかく追い込むことを考えましょう！

ジムが開いたら効率よくトレーニングすれば良いんです！

自宅での限られた環境ならばとにかく筋肉が悲鳴を上げるまで追い込むこと！

私は現在胸・三頭筋、背中・二頭筋、肩・脚の三分割でおうちワークアウトに取り組んでいます！

毎日充実したトレーニングが出来ています！

ただ！

いくらワークアウトを頑張っても食事をおろそかにしては意味がありません。

いつか食事についても語っていきたいと思います。

最後までご覧頂きありがとうございました！

※健康あってのトレーニングです。くれぐれも追い込み過ぎにはご注意下さい。