ガリバー富田店！！！「熱中症予防でとりたい 飲み物食べ物は？」ガリバー富田店のスタッフのつぶやき G000061658818796050

ここのところ、

本当に毎日暑いですね…ｘｘ

もう既に、熱中症に注意！

という声も多く聞きますね～

そこで今日は

「熱中症予防でとりたい

飲み物食べ物は？」

熱中症予防に効く飲み物、

食べ物について調べてみました♪

＊スポーツドリンク

必要な栄養素が含まれていて

吸収率が良い！

ナトリウムやカリウムを

含んでいるものが

ほとんどなので、

脱水状態になった際、

補給すると良いと

いわれていますよね！

手軽に飲めますしね♪

＊スイカ　　　　　

甘いのが食べたい！

喉の渇きが潤う気がする！

スイカは、90％以上が水分！

カリウムやカルシウム、

マグネシウムといった

ミネラルも豊富なので、

こちらも間違いなく

熱中症予防に効果的です！

塩をかければ、

塩分も補給できて最強ですよね！

＊味噌汁　　　　　

冷や汁なら

暑いときにちょうどいい！

ミネラルも多く含まれている上、

塩分濃度が人間の体液と近いので、

汗で失った塩分を補給するのに

最適といわれていますよ！

ふだんの食卓の味噌汁から、

予防できるのはうれしいですね！

＊梅干　　　　　

手軽にパクッと食べられる！

酸っぱくて塩分がとれる！

＊牛乳　　　　　　

「たんぱく質を含む

栄養もとれそう」

牛乳にはどんな効果が

あるのでしょう？

調べてみると、

熱中症の原因として

あげられるのが、

体温調整機能が

正常に働かなくなること。

この体温調整機能を

アップさせるには、

全身の血液量を増やす

必要があるのですが、

まさに牛乳には、

血液量を増やす効果が

あるのだそうです！！

特に、激しい運動後に飲むのが

効果的とのことですよ！

＊麦茶　　　　　

喉が乾いたら、

とにかく麦茶を！

あまりに暑いと

食欲が減ってしまう人も

いると思いますが、

水分補給だけでなく、

きちんと食事をとることも

大事ですよ！

みんなで気をつけて、

暑さを乗り切りましょう！！

⇧私画！！

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