ガリバー札幌清田店の店舗ブログ
〒004-0814 北海道札幌市清田区美しが丘四条5-2-12羊ヶ丘通、美しが丘西公園北側
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スタッフのつぶやき
これぞ完全食♪✩✩✩ガリバー札幌清田店✩✩✩
全国のガリバーファンのみなさま！
毎度ご閲覧ありがとうございます♪
さてさて、グルメ担当冨長ですが、
現在アンダーカロリーダイエット実施中です！
アンダーカロリーダイエットとは1日に摂取したカロリーが
1日に消費したカロリーより低くなるようにカロリーを管理したダイエットです！
カロリー消費と言えば運動を連想する人も多いと思いますが、
人間は呼吸したり臓器が働いたり眠ったり
わざわざ運動をしなくてもカロリー消費される基礎代謝というものがあります！
基礎代謝は年齢・体重・身長からおおよそは算出できます。
自分の場合は約2500kcalの基礎代謝と運動消費1000kcalを毎日実践し、
摂取カロリーは1200-1600kcalを目安に管理しています。
またそのカロリー内であればなんでも食べていいという訳ではなく、
タンパク質・脂質・炭水化物のバランス(いわゆるPFCバランス)が大事になってきます！
2月頭からささみやブロッコリー、ゆで卵など
ダイエットでよく聞く食材ばかりを食していましたが、
炭水化物があまりに不足しているようで少し疲れを感じるようになってきました。
そこで、救世主がこちら！！！！
焼き芋！！！
完全食に近いと名高い食べ物です！
炭水化物含有量はそれなりですが、
食物繊維がかなり豊富で、
ダイエット中にありがちな便秘対策にもなります！
何より美味しいのに体にいいというのが最高です！
アルミホイルで包み、600Wで３分、解凍モードで7分
レンジでチンするだけで外で食べる石焼き芋に近い仕上がりになるのもGOOD!
ダイエットで行き詰まってる方！ぜひお試しください！！！
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【ガリバー札幌清田店】
【ガリバー札幌清田店】
〒004-0814
北海道札幌市清田区美しが丘四条5丁目2-12
・営業時間：10時～20時
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・FAX番号：011-886-8022
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