飲酒後は何時間で運転できる？アルコール分解時間の目安と計算方法、罰則 - クルマのわからないことぜんぶ｜車初心者のための基礎知識

ビール500mlで5時間が目安

アルコールの分解時間は、「アルコール4ｇあたり1時間」と計算すれば、検知器で検出される可能性が殆どないと言われています。
※出典：国土交通省「飲酒に関する基礎教育資料」

この基準をもとに計算した分解時間の目安は、以下の通りです。

酒の種類	アルコール度数	量	分解時間の目安
ビール	5%	1缶350ml	3時間半
ビール	5%	ロング缶500ml	5時間
缶酎ハイ	7%	1缶350ml	5時間
ワイン	12%	小グラス1杯100ml	2時間半
日本酒	15%	1合180ml	5時間半
焼酎コップ	25%	コップ1杯200ml	10時間
ウィスキー	40%	ダブル1杯60ml	５時間

アルコールの分解能力は、以下の要素によって個々で異なります。中にはアルコール4ｇを1時間で分解できない人もいるので、上の表の数値も、あくまで目安と考えましょう。

「一晩寝れば大丈夫」という考えも禁物です。睡眠中はアルコールの分解速度が遅くなります。そのため目安時間を過ぎて朝になっても、アルコールが抜けているとは限りません。

またアルコールの分解時間は飲酒量に比例して長くなります。例えばビールのロング缶（500ml）を3本飲んだ場合、分解には半日以上かかると考えましょう。

アルコールの大よその分解時間の計算手順は、以下の通りです。

まず、飲酒量とお酒の度数から純アルコール量を算出します。計算式は以下の通りです。

例えばビール500ml（アルコール度数5%）を飲んだ場合、計算式は500×5/100×0.8＝20gとなります。

次に、純アルコール量をもとに大よその分解時間を算出します。ここでは国土交通省が提示する「アルコール4ｇあたり1時間」をもとにした計算式をご紹介します。

例えばビール500mlを飲んだ場合は、20g÷4＝5時間となります。

上記の計算式以外に、分解能力を「体重×0.1g」として計算する方法もあります。しかしアルコール分解能力が個々で異なる以上、どの基準が正しいとは言えません。飲酒運転を避けるために、分解時間は長めに見積もることをお勧めします。

飲酒量を入力して分解時間を簡単に計算できるページもあります。以下に一例として、キリンホールディングスの計算ページを掲載します。

飲酒運転には、「酒気帯び運転」と「酒酔い運転」という2種類の違反があります。

酒気帯び運転をした場合、罰則としては3年以下の懲役又は50万円以下の罰金が科されます。また行政処分の内容は、呼気中に含まれるアルコール量によって異なります。

呼気中アルコール量（mg/L）	違反点数	罰則
0.15以上0.25未満	13点	90日間の免停
0.25以上	25点	免許取消し（欠格期間2年）

酒酔い運転では、罰則として5年以下の懲役又は100万円以下の罰金が科されます。また行政処分では違反点数35点で免許取消し（欠格期間3年）となります。

なお違反の前歴がある場合は、酒気帯び運転、酒酔い運転ともに行政処分の内容がさらに重くなります。

飲酒運転では、ドライバー本人だけでなく酒類の提供者・車両の提供者・同乗者も罰則の対象です。例えば同乗者の場合、罰則は以下の通りです。

アルコールの分解時間を早める方法はありません。ただしアルコールの分解には水分やビタミンCが必要なので、十分に水分を摂取しましょう。吸収の良いスポーツドリンクなどを飲むのもおすすめです。あとは肝臓がしっかり働くように、安静に過ごしてください。

アルコールを体外に排出するため、サウナや運動で発汗を促そうとする人もいます。しかしこれは逆効果です。飲酒後の体調によっては脱水症状を引き起こす場合もあるので、絶対にやめましょう。

運転中のスマホ操作や居眠り運転など、飲酒以外にも気をつけるべきことは数多くあります。各規則や違反による罰則について知り、気を引き締めて安全なカーライフを送りましょう。