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みなさんこんにちは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
毎日毎日めちゃめちゃ暑いですね・・・
体調管理には十分気をつけてくださいね。
今日は僕が寝屋川市消防団員として学んだ事を少しお話します。
テーマは「熱中症予防」
熱中症と聞くと炎天下の中運動をしていて倒れるイメージが
あるかと思いますが、最近テレビなどでもやっていますが、実は・・・
家の中で熱中症になる確率の方が高いんです！！！
え？エアコンの効いている家の中で？？？と思うじゃないですか。
家の中でどの場所が危険なのか？
1位 居間・リビング
2位 寝室・就寝中
3位 トイレ
そのほかは、キッチン・浴室があります。
居間・リビングにはエアコンがあるのになぜ熱中症になるのか？
就寝中になぜ熱中症になるのか？
トイレでなぜ熱中症になるのか？
簡単な答えは水分補給にあります！
居間・リビングにいてて喉が乾いたと思ったら何を飲みますか？
ミネラルウォーター？お茶？ジュース？
これらの水分補給は熱中症対策にはならないんです。
汗をかきすぎて身体の体温調節がうまく機能せず、熱が身体にとどまり
身体の各機能に障害を起こす。
この時、汗と一緒に塩分も失われています。
水分補給にはこの塩分補給が大切です！
ミネラルウォーターには塩分がないため大量に摂取すると、身体の塩分濃度を
下げてしまいます。
お茶には利尿作用があり、また塩分もないため熱中症対策には適しません。
ミネラルウォーターで摂取する場合は、ひとつまみ塩を入れて飲んでください。
目安は、摂取する量の0.1〜0.2％です。
もしくは、経口補水液などです。
喉が乾いたと感じてから摂取しても遅いので、定期的に摂取するように
心がけてください！
これさえすれば夏なんて怖くない！！！！
楽しい夏を過ごして素敵な思い出をたくさん作ってくださいね。
長くなりましたが、今日はここまでにします！
続きを聞きたい方はガリバー163門真店までご来店ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております！！！
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