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新年そうそう体の重みに気づいて焦ってます
クリスマス～年末～お正月と自分自身を甘やかしすぎました。反省してます
好きな物ばかり食べたり、飲んだり いけませんね！！！
なので、ランチを軽めにして 水をたくさん飲むようにしています
なぜ、水を飲むのか？？お茶でも紅茶でもウーロン茶でもなく
水を飲むことで得られるメリットについて皆様は考えたことありますでしょうか？？
花澤も知ってるようで知りませんでした。。。|ω･)
色々と調べて分かった事
1）体の機能を活性化させる
2）脳の活性化
3）頭痛予防
4）便秘解消
5）二日酔い解消
6）ダイエット
いい事ばかり・・・。
水の選び方→ミネラルウォーター 又はウォーターサーバーがいいそうです
純粋できれいな水を飲むことが大事なんだとか☆★
お茶などではだめなのか？？
→お茶を分解するときに体に負担がかかる。カフェインの作用
また、カフェインの利尿作用により、水分不足になる可能性があるそうです
お水を飲むだけでダイエット以外にも脳の活性化や体の改善が出来るとは・・・
たかが水、されど水 ですね(-ω-ゞ
また、1日にどのくらい飲むか？ですが
「2リットル以上飲んだほうが良い」なんて書いてありますよね
しかし「水」を毎日2リットル以上飲むって結構大変 かなりこまめに水を口にしないと、2リットルには達しないし・・・
なので花澤はあまり無理をしない事を目標に約1.5リットル飲むように心がけてます
また、家では水ばかりでは飽きてしまうので、レモン水にしています
みなさまも、賢く生活にお水を取り入れて、健康な体で元気な毎日を送りましょう(･∀･)人(･∀･)
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LIBERALA長野
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アテンダント： 花澤 久美子
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