こんにちは！！！

ガリバー栃木バイパス店の中原です！

いつも当店のブログを見ていだきありがとうございます♪

皆様この週末はいかがお過ごしですか？

緊急事態宣言は今月末まで延長されましたが、

栃木市でも休業要請は一部解除される予定ですね。

久し振りにお仕事だという方はくれぐれも体調にお気つけくださいね♪

ご自身が思っている以上に体力がなくなっていると思います・・・

私も長期間お休みしていたことがあったので、とても分かります。

最初の頃は本当に歩いただけで疲れますし、座っているだけでもしんどくなっていました。

その期間を少しでもうまく乗り切るために

私がしていたことがあるのでお伝えしようと思います！！

・朝起きたらすぐにカーテンを開けて白湯を飲む

（就寝前にカーテンを少し開けておくと起きやすいです）

・朝ごはんをよく噛んでしっかり食べる。朝にフルーツを食べる。

・お昼は好きなものを食べて幸福にひたる笑

・夜ご飯を食べすぎない

・きちんと湯船に浸かって気持ちをリセットさせる

・お風呂上がりにストレッチして白湯を飲む

・23時には寝る（遅くても23時半）

意外とたくさんやってましたね笑笑

リラックス方法やリセットの仕方は人それぞれだと思いますが、

私が痛感したのは食事と睡眠の重要性です！！！！

私はゲームとYouTubeが好きな、根っからの引きこもり体質なんですが笑笑

その時間が減りましたね・・・

やりたい気持ちもあるんですけど、早く寝て自分のことを労ってあげると

次の日の疲労感がぜんっぜんちがいます！！！

皆様も自分なりのルーティーンをやってみてください！

休みの日にいっぱい好きなことをするようにしています♪

ただ、こういう風に自分の体を労って生活できるようになったのは結構最近です。

仕事に復帰してから暫くは生きていくために、仕事に行かなきゃいけないから、食べる・寝る・シャワーを浴びるって感じでした。　

その時はそれが私の精一杯でした。

でもそれを責めるんじゃなくて、仕事行けたえらい！！

起きれたえらい！！って思うようにしてました♪

もっと大人の方から見たらダメだなと思われるのかもしれませんが、

私はそうやって徐々に体力と気力を戻していけばいいと思います。

久しぶりのお仕事で不安に思っている方に少しでも届けばいいなと思います♪

明日からまたすごく暑くなるようです！！

湿度も高くなるということでしたので、熱中症には十分お気をつけくださいね！！

湿度が高いと汗が出にくくなり、気づかないうちに熱中症になっていることがあるとニュースで聞きました。

小さいお子様がいらっしゃるご家庭は特にお気をつけくださいね！

大人でもこまめに水分をとらないと熱中症になるリスクは高まります。

室内にいても水分補給は意識してするようにしてくださいね♪

今回はわたしの個人的なおすすめの体調の整え方をご紹介しましたが、

また明日からお車のお話をお伝えしていきたいと思います！！！

<東北自動車道栃木IC方面からお越しいただく場合>

最初の信号を右折→約700m先、野中町歩道橋の信号を左折→約1.5km先、県道37号線を右折→

約350m先、T字路を右折→約200m先左手に店舗がございます！

<ご注意>

栃木IC方面からお越し頂く場合栃木環状線を北上すると中央分離帯があり右折でご来場できません。

その場合店舗から1km先に陸橋がありますので側道からお回りください。