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皆様こんにちは！
じしゃロン宮崎店です!
12月に入り、今年も残りわずかになりましたね！(。_。)
年末で何かとバタバタする時期ですが、
最近いきなり寒くなり、体調を崩しやすくなっていませんか？？
今回は、寒い冬にも負けない!!免疫アップ対策!!について、
ブログを書こうと思います^o^
そもそも、なぜ冬になると免疫力が下がると言われているのでしょうか？
それは、体温が下がることで免疫細胞の働きが低下し、免疫機能が下がるからです
冬は体が冷えやすく、体温が下がりやすくなります
体温が低下することで免疫に関わる腸の働きもダウンします
また冬は空気が乾燥するため、自然免疫である鼻や喉の粘膜も乾燥しやすくなります
そのことでウイルスが活性化する“低温乾燥”と呼ばれる条件が揃い、
免疫力が弱まります
では、この寒い時期に免疫力をアップさせるために出来ることを紹介します♪
☆乾燥させない
☆体を温める
☆腸内環境を整える
☆適度な運動
☆睡眠の質を高める
この５つが大事です( •̀ ω •́ )✧
寒いとなかなか外に出るのも億劫になりますが、適度に体を動かし体を温め、
免疫力をアップして感染症などに負けないよう元気に過ごしましょう！！
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