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皆様こんにちは！！！
本日のブログは岩根が担当させていただきます！！！
高速道路での運転で睡魔に襲われて
ふらついた走行をしてしまったご経験あありませんか？？？
高速は同じような景色が続きますし、
信号がないので速度が一定で単調な運転になり、
集中力が切れがちです。
そんな状況だとついつい寝てしまいます。
そこで今回は高速道路での睡魔撃退法をご紹介いたします！！！
１，仮眠をとる！！！
一番効果的な方法は寝ることです。
眠気を感じたらPA等安全に停車できる場所で仮眠をとることが
もっとも効果的です。
しっかり寝るのが一番確実ですが現実的じゃないです。
仮眠を15分間取る！これがベストな時間です。
仮眠をとることで眠気が取れ頭がすっきりし、安全運転で行けます！！
仮眠後すぐ運転すると目が覚め切っていないので危ないです。
少し歩くなどして目を覚ましてから運転再開しましょう！
2,歌を歌う！！！
車の中で音楽を流している方は非常に多いと思います。
眠いなと思ったら好きな歌を大声で歌うとテンションが上がって
眠気も吹き飛びます。
高速道路であれば大きな声で歌っても大丈夫です。
ただし、同乗者がいる場合はなかなか難しいかもしれません。
でも、安全運転のために効果的なことなので
少し我慢してもらえると嬉しいです。
３，ガムをかむ！！！
眠気覚ましにカフェインが有効だといわれているので、
眠気覚ましにカフェインが有効だといわれているので、
コーヒーを飲まれたり、エナジードリンクを飲まれたりする人も
多いと思います。
ただ、私は日ごろからカフェインを摂取しすぎて
体がカフェインに慣れてしまっているので簡単に寝れてしまいます。
今、同じような状況の方多いのではないでしょうか。
そんな中で私はミント風味のガムを運転中にかむというのが
眠気覚ましに効果的だと感じました。
かむという行為とミントのスース―感のダブルパンチで頭がさえます！！！
是非眠気を感じたら、ガムを噛む実践されてみてください。
今回は、以上3点をご紹介させていただきました。
これ以外にもいろいろな睡魔打破法あると思います。
睡魔に打ち勝ち安全運転で快適な高速道路ライフをお過ごしください！
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