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皆様こんにちは！！
7月に入り暑さもどんどん厳しくなっていますね、、☀︎
全国各地で猛暑日が続いており
最近のニュースは暑さや熱中症対策
の話題が多いように感じます、、、、
熱中症対策の基本は
・こまめに水分補給をする
・エアコンや扇風機の使用
・外出時には日傘や帽子をかぶる
・冷却グッズの使用
など少しの意識でも出来ることが多いです！
今回は水分補給について！！！
水分補給ってどんな飲み物でもいいの？
と、ふいに疑問を感じ調べてみました！！！
その結果・・・・
・水！
・経口補水液！
・スポーツドリンク！
この三つが水分補給に適しているものでした。
水だけでは塩分が取れないので塩分が入ったものが
良いみたいですね！！
上記の三つが適しているのなんとなく分かりますが
あれ？コーヒーやお茶は？？？
お茶であればミネラルが入っている麦茶！
コーヒーや緑茶には利尿作用があるカフェインが
入っているため水分補給には適していないみたいです。
ちなみに、、、
牛乳は体温を上げて発汗を促す作用があるため
水分補給には適さないみたいです、、、
皆様！！！経口補水液やお水を
こまめにとり、体調管理に気をつけて
この夏を過ごしましょう！！！
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